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隆胸 🐬 后不 🦄 可从事的运动
高 🐧 强度运 🐴 动 🐒 ：
跑步上肢 🌵 负 🐞 重运动 🌴 ：
哑铃训练涉 🌵 及手臂高于肩 🐘 部的运动：
游泳仰泳对胸肌 🐴 有压 🍀 力的运 🌿 动：
仰卧起坐其他注意 🌲 事项 🦟 ：
12 周内避免 🐴 所有剧烈 🐱 活动 🌳 。
12 个月内避免上肢负重 🌻 运 🐱 动。
46 周内避免手 🐝 臂 🦆 高 ☘ 于肩部。
穿戴运动文胸提供支 🦅 撑。
咨询外科医生 🕷 了解个性化建议。
原因：这些运动可以在 🐞 隆胸手术后对植入物和愈 🐎 合过程 🦢 造成以下影响：
植入物 🐝 移位
植入物 🦈 破裂
疤痕 🐠 组织 🍀 形成 🐠
疼痛 💐 和不适
隆胸后以 🦉 下运动不可 🦢 做 🐅 ：
剧烈或高冲击力的运动：例如 🐶 跳跃、跑、步球类运动等，这些运动会导致乳房过度晃动或撞击。
伸展性过 🌺 大的 🐡 运动：例如瑜伽中某些需要大幅拉伸胸部肌肉的体 💐 式。
仰卧起坐：会给乳房 🌺 带来压力并导 🦆 致植入物移位 🌷 。
俯卧撑：会 🌳 对乳房施加压力并影响 🕸 其形 🐕 状。
游泳：水中的阻力会拉扯乳房组织，可能会 🌲 导致变形或植入物破裂。
大重量的胸部和手臂力量训练：会给乳房和 ☘ 手术切口带来过多压力。
涉及跳跃或碰撞的格斗 🦍 运动：例如拳击、摔跤等。
任何 🦋 会导致乳房过度晃动的运动：例如蹦极过、山车等。
避免 🌷 以下食物至少 🌹 46 周：
辛辣食物：例如辣椒和 🌷 咖喱，因为它们 🐡 会 🦅 引起炎症和疼痛。
发酵食品 🐦 ：例如 🌺 酸菜和泡菜，因，为它们 🍁 含有酵母会加速伤口愈合。
柑橘类水果 🐧 ：例如橙子、葡萄柚和柠檬，因为它 🐧 们含有维生素 C，会刺 🦄 激伤口。
菠萝：含有菠萝蛋白 🕊 酶，会分解蛋 🐡 白质并影响伤口愈合。
避免含有阿司匹林的食物：例如柳橙汁和 🦊 葡萄干，因，为阿司匹林会稀释血液增加出血风险。
避免含有酒精的食物酒精：会脱水并减缓伤 🦍 口愈合 🐵 。
硬糖 🌼 和嚼口香糖：因为咀嚼会拉扯伤口。
坚果和种子：因为它们的边缘锋 🪴 利，可能会刺伤 🐕 伤口。
生蔬菜：因为它们 🐝 可能含有细菌 🌺 ，引 🐵 起感染。
海 🐝 鲜 🕊 ：因为海鲜容易变质，引起肠胃问题 🕊 。
隆胸后应避免 🐅 食用 🌻 的食物：
含糖量高：含糖 🐡 饮料：汽水、果、汁能 🦁 量饮料
甜 🐅 点 🦊 ：蛋 🕸 糕、饼、干糖果
白面包白、米饭 🐺 等精 🌷 制 🌾 碳水化合物
辛辣：辣椒、芥 🦄 末 🐞 等
咖啡因：咖啡 🌼 、茶 🦁 、能量饮料
酒精：酒类会 💮 增加出血和肿胀的风险
富含脂肪：红 🐴 肉、加、工肉油 🌳 炸食品
富含盐：加工食品、咸 🐛 味小吃等
其他：烟 🐝 草：会影响 🐋 伤口愈合和血液流动
血小板 🐦 功能抑制剂：阿司匹林、布洛芬等，可能会增加 🐺 出血的风 🐯 险