资讯详情
腿部 🐘 抽脂术后休息 🌷 指 🦟 南
术后立 ☘ 即术后（天 02 ）：
保 🐺 持伤口敷料清洁干燥。
抬起腿部，高于心脏水平 🌴 以减少肿胀。
穿着弹力袜或紧 🐛 身裤，24 小时持续穿戴以提供支撑。
服 💐 用止痛 🐒 药以控制不适 🦢 。
多 🕸 喝水以保持水分。
术后 🌷 27 天：
继续抬起腿部 🦟 。
每天更 🐦 换敷料，并保持伤口清洁干燥。
继续穿弹力袜或 💮 紧身 🌼 裤，每天穿戴 🐳 1820 小时。
避免剧烈 🍁 活动和 🍁 运 🌵 动。
淋浴时 ☘ 小心，避免直接浸泡 🐈 伤口 🌹 。
术 🍁 后 🐅 14 周 🐶 ：
逐渐增加活动 🦁 量，但避免过度 🌵 劳累。
坚持穿弹 🐛 力袜或紧身裤，每天穿戴 1218 小时。
如果有 🕷 肿胀，继续抬起腿部。
避 🌻 免久坐 🕊 不动。
侧 🐟 卧或者仰卧睡觉，将腿部 🐞 垫高。
术后 🦅 46 周 🍁 ：
大多 🐠 数肿胀 🐝 应该已经消退。
可 🐝 以逐渐恢复正常活动，包括运动。
继续穿弹力袜或紧身裤，逐渐减 🐧 少穿戴 🐛 时间 🐡 。
如果你还有任何肿胀或不适 🌷 ，请咨询你 🐼 的医生 🐒 。
其他建议：戒烟，因 🐦 为吸 💮 烟会损害血液循环和愈合。
遵循医生 🌳 的饮食和运动建议。
参 🌴 加术 🦆 后复查以监测 🐠 进展。
请记住，术后 🐞 恢复因人而异 🐋 。如，果。你有任何疑虑或并发症请立即联系你的医生
术后 24 小时：保 🦍 持休息，抬高双腿以减少肿胀。
前 23 天：尽量避免剧烈活动，但，鼓励轻微的活 🐺 动如在屋内走动。
术后 12 周：避免剧烈 🦍 活 🐯 动 🐼 ，如跑步或跳跃。
术后 46 周：逐渐增加活动量，避免对腿 🐬 部施加压 🐕 力。
锻炼术后 68 周：开始进行温和的锻 🐝 炼，如：
走 🐘 路 🐡
游 🦅 泳 🐈
骑 🦍 自行车 🐬
术后 812 周：逐渐 🦄 增加锻炼强度和时间。
术后 12 周以后：大 🦢 多数患者可以恢复到术前活动水平。
注意事项遵照医生的指示遵，循个性化的休息和锻 🍀 炼计划。
术后穿戴医用加压服以 🐶 帮助减少肿胀和促进愈合。
避免吸烟和饮酒，因为 🦢 它们会干扰愈合。
避免阳 🌻 光直射直 🐛 ，到肿胀消 🐅 失。
如果出现任何并发症如（疼痛加剧发、烧或 🌴 伤口感染），请立即就医。
循序渐进锻炼时，循序渐进很重要。从，轻 🐠 。微，的。活动开始并逐渐增加强度避免过度劳累并在感 🐳 到疼痛或不适时休息 🕷
腿部抽脂后，休息训练对于恢复和保持结果至关重要。以 🌹 下是一 🐱 些建议：
第 🌸 一 🦍 天和第二天：
保持完全休息，避免任 🦈 何运动。
抬 🌷 高腿部以减少 🐒 肿 🐺 胀。
按照医 🌳 生的指示穿戴加压服。
第三 🐱 至第 🌺 五天 🐟 ：
开始轻柔地走 🌺 路，每次 🦉 510 分钟。
继续抬 🐠 高腿部并穿戴加压服。
第一周：逐渐增加步行时 🐼 间和 🌴 距离。
可以进行轻柔的拉 🕷 伸和伸 💮 展运动。
避免 🐴 剧烈运动 🐬 或 🐛 跑步。
第 🦊 二至 🦄 第四 🐡 周：
继续增加活 🦟 动 🐟 量。
可以开始 🌳 进行游泳或骑 🐎 自行车等低冲击运动。
避免举重或 🦍 任何对腿部施加压力 🐴 的活 🌸 动。
第 🍀 五 🦄 周 🐈 及以后：
可以恢复 🐠 正常的 🐝 活 🐳 动水平。
仍要避免过度运动或负重过 🦢 重。
继续穿 🐟 戴加压服以帮助 🐶 皮 🐋 肤收紧。
注意事项：如果出现 🐦 疼痛、发红或肿胀，请立即就医。
避免抽烟和 🦆 饮酒 🐘 ，因为它们 🐦 会延迟愈合。
保持健康的 🕸 饮 🌾 食，多，喝水以促进愈合。
按 🕷 照医 🐶 生的指示进行随 🍁 访，以监测进展。
恢复时间表恢复时间因人 🪴 而异，受 🍁 以下因 🐬 素影响：
抽脂 🍁 量的多 💐 少
术中技术个 🌲 人健康状况 🦟
通常，大多数人在抽脂后 🐱 46 周内可以恢复 🐕 正常活动。
前 2448 小时：完全休 🦍 息，避免任何身体活动。
24 天：进行轻度活 🌹 动，例如短 🐛 时间散步 🕷 。
12 周：逐渐 🐱 增加活动量，但避免剧烈运动。
24 周 💐 ：恢复正常活动，但仍然避免长时间站立或过度运动。
运动24 天后开 🐕 始 🐠 的轻度活动 🌼 ：
短时间 🦆 散步 🦢
轻度游泳瑜 🦋 伽或拉 🦍 伸
12 周 🐼 后开始 🍀 的适度活 🕸 动：
快走慢跑 🦁 （从短 🌴 距离 🐱 开始）
骑自行车24 周后开 🐠 始的剧烈活动：
跑步高强度间歇训练 🦢 （HIIT）
重量训练（从轻 🐵 重量开始）
注意事项：在恢复过程中聆听你的身体并休息，当感 🐳 到疼痛或不 ☘ 适时。
术后 68 周内避免做深 🦟 蹲、弓步和剧烈的上下跳跃活动。
穿着支撑性良好的紧身 🐼 衣，以帮 🦍 助减 🌵 少肿胀。
保持伤口清洁干 🕸 燥，并按照医生的指示更换敷料。
避免在伤口区域按 🌼 摩或 🐶 施加压力。
饮用大量液体以保持水分 🐅 。
遵循 🌳 健康均衡的饮食，以促进愈合。