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填充脂肪术前 🐅 七天的饮食建议：
总体原则：遵循健康均 🕷 衡 🐅 的饮食，富含全谷物、水、果 🐧 蔬菜和瘦肉蛋白。
保持水分充足，每天 🕸 喝 810 杯水。
限制加工食品、含糖饮料 🐟 和不健康脂肪的摄入。
具体建议：水 🦟 果和蔬菜 🌷 ：
每天至少吃 5 份水 🌴 果和蔬菜。选择深绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、柑（橘、类水果 🍀 ）橙（子、葡萄柚和浆果蓝莓草莓）。
全谷物：选择全麦面 🐴 包、糙、米藜麦和燕麦等全谷物。这、些。食物提供膳食纤维维 🐛 生素和矿物质
瘦肉蛋白：每天吃 46 盎司瘦肉蛋白，如鸡胸肉、鱼、豆类和 🐒 豆腐蛋白。质。对于组织修复和肌肉维持至关重要
健康脂肪：包括健康的脂肪 🌻 ，如鳄梨、坚 🐠 、果种子和橄榄油。这。些脂肪 🐦 有助于减少炎症和支持细胞功能
其他：避免辛辣或酸 🐛 性食物 🦁 ，因为它们可能会刺 🌹 激胃部。
在手术前几 ☘ 天减少 🐧 盐的摄入，因为 🌾 这可能会导致水肿。
确保获得足够的钙 🐝 和维生素 D。这。些营养素对于骨骼健 🐵 康至关重要
样本 🦟 膳 🐵 食 🐕 计划：
早餐：燕麦粥配水果和 🌵 坚果 🐬
全麦吐司配鸡 🌻 蛋和 💮 鳄 🌼 梨
酸奶配格兰 🦈 诺拉 🐡 麦片和浆果
午餐：烤鸡沙拉 🕊 配全麦面包
藜麦沙拉配烤蔬菜和 🐈 鹰嘴豆
鱼卷配 🦈 糙米和西兰 🐡 花
晚餐：烤 🌳 鲑鱼配烤蔬菜和 🦢 糙米
鸡胸肉 🐳 配烤土 💐 豆 🐘 和西兰花
素食 🌺 咖喱配全 🌷 麦米饭
零食：水 🌸 果 🦟 （如苹果、香蕉 🌴 ）
蔬 🌺 菜（如胡萝卜 🐒 、芹菜）
坚 🐋 果 🪴 和种子 🌷
酸奶
通常建议在脂肪填充 🐼 手术 🌸 前至少 812 小时进行 🐵 禁食。
不 🌼 建议在脂肪填充前一 🐕 天喝酒。
饮酒 🐯 可能会：
脱水：酒精会 🦉 利尿，导致脱水 🌿 脱水会。影。响手术中和术后的康复
稀释血液：酒精会稀 🐞 释血液 🐠 ，增加出血的风险。
影响麻 🐳 醉效果 🌵 ：酒精会影响某些麻醉药物的效果，增加手术风险。
延迟愈合：酒精会抑 🪴 制胶原 🐱 蛋白的产生，影响 🦆 伤口愈合。
因此，建议在脂肪填充前至少 24 小时避免饮酒 🐋 。