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蛋白质 🐘 来源 🌲 ：
瘦 🐈 肉（鸡 🐼 肉、鱼肉、牛肉）
豆制品豆（腐豆、浆 🐶 ）
鸡蛋坚果 🍀 和种 🐞 子 🐘
橄榄油富含抗氧化剂的 🐠 食 🐠 物：
水果（浆 🐒 果 🐋 、柑橘 🐞 ）
蔬菜（菠菜、西、兰 🌵 花 🐳 胡萝 🦁 卜）
绿茶电解 🐦 质饮 🌹 料
其他 🦄 有益 🌳 的食物：
骨汤草 🐈 药和香料（姜黄、生姜）
洋葱和大蒜 🍀
菠 🦄 萝（含有菠萝 🐧 蛋白酶有，助于减少炎症）
避免 💐 的食 🦅 物 🦟 ：
加工食品促进 🐡 愈合和减少炎症
蛋白 🌺 质：瘦肉鸡肉、鱼肉、豆、腐豆类
水果 🐶 ：浆果、柑、橘类水果菠萝
蔬菜：菠菜、羽 🕸 、衣、甘 🌿 蓝西兰花花椰菜
补液和 🐦 减少肿胀
水：每 🦟 天至少 🐕 8 杯
椰子水：含 🌿 有电解质和 🌺 抗炎成分
柠 🐵 檬水：有助于排出毒素
促进新陈代谢和 🌸 排毒
绿茶 🐘 ：富含抗氧化剂，具 🦍 有消炎作用
姜 🌻 茶：促进循环，减少肿胀
蒲公 🌸 英茶：促进 🌳 利尿，减少肿胀 🌵
其 🌲 他有益食物 🐞
燕麦片：富含 🐅 纤维，有助于减 🐈 少便秘
酸奶 🦁 ：含有益生菌 🐎 ，促进肠道 🌼 健康
骨汤：富含胶原蛋白，有 🍀 助于愈合
应避 🐞 免 🕊 的食 💐 物
加工食 🐎 品：含糖、高脂肪 💐 和高钠
油炸食品：会加 🐈 重炎症
含 🌷 糖 🐅 饮料：会导致脱 💐 水
酒精 🦍 ：会干扰愈合过程
咖 🐼 啡因：会 🪴 脱 🐎 水
注意事项：术后遵循医生 🐝 的建议，包括 🌼 饮食限制。
逐 🐕 渐恢复进食 🌾 ，避免 🐡 暴饮暴食。
在 🐺 饮食 🌴 中加入各种食物，以获得均衡的营养。
如果 🌹 出现任何异常症状，请咨询医生。
术 ☘ 后 🌹 初期术后（周 🦆 12）：
清淡流质食物：如骨 🐘 汤 🐞 、果、汁电解质饮料
高蛋白食物：如脱脂牛 🐞 奶、鱼、豆制 🐝 品
富含维生素和矿物质的 🐵 食物：如水果、蔬菜
术后中期术 🌼 后（周 🐛 24）：
软食 🦄 ：如燕 ☘ 麦片、酸、奶豆沙 🌷
清蒸或水 🦆 煮的瘦肉：如鸡肉、鱼肉
蒸汽蔬菜术后 🐶 后 ☘ 期 🦈 术后（周后4）：
均衡的 🐈 健康饮 🌲 食：包：括以下食 💮 物组
水 🌿 果 🌻 和蔬菜 🦢
全 💮 谷 🐠 物
瘦肉蛋 🌾 白 🌹
低脂 🐈 乳制品
避免 🕊 油炸、加、工高糖和高 🌲 盐食物
具体推 💮 荐食 🦅 物 🐡 ：
蛋白质：鸡肉、鱼 💐 肉、豆 🦁 、腐豆奶
维 🦁 生素和矿物质：西兰花、胡 🌼 、萝、卜菠菜柑橘类水果
全谷物：糙米、藜、麦 🦄 燕 🪴 麦
低 🌷 脂乳 🦊 制品：脱脂牛奶、酸奶
水果：香蕉、苹 🐳 果、浆 🐋 果
蔬菜 🐬 ：芦笋、甜菜 🌿 、羽衣甘蓝 🐱
健康脂肪：橄榄油、鳄 🐬 、梨坚果
其他 🦊 注意事项：
多喝水，保 ☘ 持水分。
避 🐞 免饮酒 🕸 和吸烟。
服用医 🦟 生开的补 🐒 品或药物。
避免剧烈运动，待医生 🐅 允许再 🌸 进行。
保持伤口 🐶 清 🦆 洁干燥。
遵 🐱 照医 ☘ 生的指示 🐈 复查和换药。
抽脂术后 🐧 推荐的食物：
蛋白质丰富的食物：瘦肉、鸡肉、鱼、豆、类、坚 🐡 果鸡蛋
复合碳水化合物：全谷 🦄 物 🌾 、糙、米、藜 🐺 、麦燕麦片水果
水果和蔬菜：富含抗氧化剂和纤维，有助于愈合和减少 🌼 炎症
低脂乳制品 🦄 ：牛奶 🐛 、酸奶奶、酪（适量 🌵 ）
健康脂肪：鳄梨、橄、榄、油 🐯 坚果种子
补水 🐯 ：大量饮水，有助于排出麻醉 🐘 剂和止痛药
抽 🌷 脂术后避 🌸 免的食 💮 物：
高脂肪 🌿 食物：油炸食品、红、肉全 🌷 脂 🐧 乳制品
高钠食物：加 🌿 工食品 🐕 、薯、片罐头食品
含 🌻 糖饮料：汽水、果汁
酒精 🌷 ：会脱水 🌺 并阻碍愈合
辛辣 🌻 食 🐋 物：可 🐅 能刺激胃肠道
促发炎症的食物：红肉、加、工肉 🐟 类白面包
其他建议：少量多餐，避免 🐴 暴饮暴食。
避免食用过甜 💐 或过 🦉 咸的食 🌷 物。
遵循医生的饮食建 🐼 议，如有任何问题请咨询医生。
适当休息和活 🐅 动，以促进愈合和减少肿 🌴 胀。