抽脂手术后应多吃啥 🍀 食物（抽脂手 🐅 术后可以吃什么加快恢复）

1、抽脂 💮 手术后应多吃啥食 🌲 物

抽脂手术 🦆 后应多吃以下食物：

瘦肉鸡肉、火 🍀 鸡肉、鱼、豆、类豆腐

鳄梨 🌳 、坚、果 🐟 、种 🐵 子橄榄油

水果（浆果、香、蕉苹果）、蔬（菜 🐝 、菠、菜）羽衣甘蓝花椰菜

姜黄：具有抗炎特 🐯 性有，助于减轻肿胀 🦆 。

菠萝：含有菠萝蛋 🐠 白酶有，助于分解瘀伤和肿胀。

绿茶：含有抗氧化剂有，助于减少氧化应激和加 🐋 快恢复。

应避 🌿 免 🌴 的食物 🌲 ：

高钠食 🦅 品：会加重术 🐧 后肿胀。

加工食品：通 🌺 常含糖、盐和不健康脂肪不，利于恢复。

富含 🐞 饱 🦢 和 🐝 脂肪的食品：会增加炎症。

酒精 🐎 ：会 🐯 脱水和干扰愈合过程。

术 🪴 后 🕷 应遵循医 🦆 嘱，限制卡路里摄入。

避免食用刺 🐱 激性或难以消化的 🌴 食物以免，加重消 🦢 化系统不适。

恢复期间保持水分充足，每天至少 🕸 喝 8 杯水。

咨询注册营养师或医生，以制定适 🌳 合您个人需求的饮 🌺 食计划 🐯 。

2、抽脂手 🌴 术后可以吃什么加快恢复

术后早期术后 🦆 （周 🐠 12 ）

流质食 🦁 物：清汤 🌹 、果、昔 🌵 、低脂酸奶牛奶

软食：稀饭、土、豆、泥苹 🦅 果酱香蕉 🦋

优质蛋白质 🌿 ：瘦肉鸡肉、鱼、类豆腐 🐶

水果：香 🐡 蕉、哈、密瓜蓝 🦢 莓

蔬菜：煮熟 🦢 的胡萝 🦁 卜、芹菜、菠菜

术 🐛 后 🐱 中期术后 💮 （周 24 ）

易消 🦈 化的固体食物：米饭、面、条 🦢 、煮熟的鸡肉鱼类

蔬 🪴 菜：蒸西兰 🐈 花、烤、芦笋炒菠菜

水果：浆 🦋 果 🌳 、苹 🌲 果、梨

优质蛋 🐎 白质：扁豆豆、类、坚、果种子

限制辛辣食物和加 🌼 工食品

术后后 🐕 期术后（周 4 以上）

均 🦋 衡饮食：包括水果、蔬、菜、全谷物瘦肉蛋白和健 🐼 康脂肪

富含抗炎食品：菠萝 🐱 、姜 🐬 、黄 🐧 蓝莓

促进愈合的食品：维生素 C（柑橘类水果、草、莓辣椒 🌿 ）、锌 🕷 （牡、蛎、牛）肉豆 🐒 类

限制含糖饮料、加工 🦁 食品和不健康脂肪

多 🐧 喝水：有助于水合和 🐟 排出麻 🐡 醉剂和止痛药

避免吸 🐱 烟：会 🦊 阻碍愈 🐶 合

避免饮酒：会 🌸 脱 🐕 水和增 🐒 加肿胀

聆听身体：进食时不要勉强自 💮 己，如，果 🌸 感到不适请休息

定期复查：与医生保持联系，检查 💐 恢复情况并获得进一步 🌸 的指导

3、抽脂手术后应 🐴 该吃什么食物好?

术后立即摄 🐟 入的食物：

清淡易消化的流质，如水、果、汁 🕸 清汤

少 🐧 量 🐘 低脂 🌵 冰沙

避免含糖饮 🦋 料 🐴 或碳酸饮料

术 🦁 后 13 天：

流质和软 🐺 质 🐬 食物，如 🌴

果 🌻 汁 💐

汤 🐋

布 🌹 丁 🐺

酸 💐 奶 🐦

煮熟的 🌾 蔬菜 🌴

术 🐎 后 🐵 37 天 🕸 ：

可以逐 🐟 渐添加固体食物，如

鸡 ☘ 汤 🐼

鱼 🐱

鸡 🌳 蛋 🐼

煮 🦁 熟 🕊 的 🦁 蔬菜

全麦 🦅 面 🌷 包 🐞

术 🌲 后 12 周 🐵 ：

继续进食高蛋 🐋 白、低脂 🌻 肪的食物，如 🐯

瘦肉 🍁

鱼 🦋

豆 🕷 腐 🌷

坚 🌳 果

豆 🐅 类

摄入大 🌲 量水果和蔬菜

避免油炸食品、加工食品和含 🐦 糖饮料

长期 🐅 饮食建议 🌹 ：

保持健康均衡的饮食，富含水果、蔬、菜全 🦆 谷物和瘦肉蛋白

限制不健康 🕊 的脂肪，如 🐵 反式脂肪和饱和脂肪 🦆

避免含 🐕 糖 ☘ 饮料和加工食品

限制盐 🍀 分摄入

保持充 🦄 足的 🐎 水分

术后避免的食 🌿 物：

胀气 🐟 食物，如西兰 🐯 花和 🌿 卷心菜

含酒 🌳 精 🌳 饮料 🐞

其他注 🌳 意 🦋 事 🐶 项：

在进食 🕷 前咨询你的医生。

遵循 🐕 医生的建议，慢慢 🐠 恢复正常饮 🐎 食。

如果出 🐈 现任 💐 何不适，例如恶心 🐧 、呕，吐或腹痛请立即就医。

4、抽脂手 🦋 术后应多吃啥食物好

术后营养建议 🐬

抽脂手术后，建议摄取以下 🐯 食物：

瘦肉（鸡肉、火 🌻 鸡肉、鱼 🐴 ）

豆类（黑 🌾 豆、芸豆）

蛋白 🦈 质奶 🐦 昔

碳水 🐴 化合物：

全谷物 🐼 （糙米、藜 🌷 、麦燕麦 🐘 ）

水果（浆 🌳 果、香 🐝 、蕉 🐟 苹果）

蔬菜 🌼 （花椰 🦢 菜、菠菜、胡萝 🐯 卜）

水 🌼 果和蔬 🦢 菜 🐘 ：

提供抗氧 💐 化剂和 🦁 维生素，如维生素和 C E

含有大量纤维 🌷 ，促进排 🐘 便

保 ☘ 持 🪴 水分至关重要

多喝水、电解质 🐬 饮 🦍 料或脱脂牛奶

选择瘦蛋白来源，避免脂肪含量 ☘ 高的肉类。

摄 🦉 取足够纤维，帮助控制体重并促进 🕷 饱 🐧 腹感。

限 🐼 制钠摄 🐎 入量，以减少 🕊 肿胀。

避免酒精和咖啡 🦉 因因，为这些 🐎 物质可能会脱水 🦅 。

遵循 🦅 医生提供的饮食计 🐈 划，以确保适当的营 ☘ 养。

应避免 🐅 的食物：

加工食 🌻 品（含 🐯 高脂肪、盐和糖）

红肉（脂肪 🦢 含量高 🐕 ）

将 🦍 均衡的膳食分成 🐟 较小的份量，全天食用。

吃健 🐕 康零食，如水果、坚果或酸奶。

烹饪时 🦄 选择清淡的烹饪方法 🍁 ，如蒸、烤 🍁 或烤。

咨询注册营养师或医生，为 🦟 您的具体需求制定个性化的饮食计划。