资讯详情
手 🌹 术后 🌴 13 天
清淡流质饮食，如肉汤、果、汁电 🦟 解质饮品
避免坚硬、油腻或辛辣的食 🪴 物
手术后 🐎 47 天
软质饮食，如鸡肉、鱼肉、豆 🐦 、腐煮 🐡 熟的蔬菜
确保 🌼 食物富含蛋白质 🦅 和营养
继 🦊 续避免坚硬、油腻或 🌴 辛辣的食物
手术后 12 周 🦄
逐渐 🌵 加入固体 🦋 食物
选择易 🌸 消化 ☘ 的食物，如米饭、面、条 🦁 、煮熟的蔬菜瘦蛋白
避免生冷 🌹 或未经烹煮的食 🌵 物 🐶
手术后 🐡 24 周 🐳 及以 🦅 后
健 🐳 康均衡的饮食，包括：
充足的水果 🦈 和蔬菜
瘦蛋白 🐈
全谷 🐠 物 🐒
健 🐋 康脂肪
确保保 🌸 持水分，每天至少喝 🐋 8 杯水
避免 🕸 加工食品、含糖饮料和不 💐 健康脂肪
其他建议手术后数周内 🐈 避免剧烈运 🐵 动。
穿着塑身衣以帮助减轻肿胀和改 🌲 善愈合。
定期进行随访检查以监测恢复情 🐟 况。
如果出现任何并 🌼 发症，请立即 💐 就医。
抽脂后促进恢复的 🦄 饮食建议：
1. 高蛋白质饮 🐋 食：
蛋白质有助于 🦉 组织修复和新胶 🦍 原蛋白生成。
来 🪴 源包 🐠 括：瘦肉、鱼、豆、类乳制品
2. 富含抗 🌳 氧 🌷 化 🍀 剂的食物：
抗氧 🦈 化剂有 🐞 助于对抗炎症和自由基 🦍 损伤。
来源包括：浆果 🦋 、柑 ☘ 、橘、类水果菠菜西兰花
3. 富 🪴 含欧米茄3 脂肪 🦢 酸 🕊 的食物：
欧 🦍 米茄3 脂肪 🐅 酸具有消 🌺 炎作用。
来源包括：鲑 🦁 鱼、金 🐴 、枪鱼 🐵 、鲭鱼亚麻籽
4. 富含维生素 C 和 🦅 铁的食物：
维生 🦍 素 🦋 C 和铁是胶原蛋白合成所需的营养素。
维 💐 生素 C 来 🐘 源包括：柑橘类水果、草、莓西红柿
铁 🐴 来源包 🦆 括：红肉、菠、菜豆类
5. 富含水分的食 🪴 物 🕊 ：
抽脂后保 🐬 持水分很重要，以促进血 🐋 液循 🐋 环和废物清除。
来源包括：水、汤 🌵 水、果 🌸 和蔬 🍁 菜
6. 避 🦊 免炎症食物：
炎症食物会阻 🌻 碍恢 🦄 复。
避免：含糖饮料、加、工食品红肉 🌳
7. 其 🐧 他 🐅 建 🐎 议：
少量 🍁 多餐：避 🐬 免 💮 暴饮暴食。
避免吸 🦢 烟和 🦄 酗 🐡 酒。
遵循医生的指示，包括 🐬 补充剂 🪴 或特殊饮食建议。
注意事项：饮食应根据个人的身 🐴 体需求和医生的指导进行调整。
某些食物可能会与麻醉或止痛药相 🌿 互作 🦢 用，因此在术后进食之前咨询医 🦊 生很重要。
富 🦈 含蛋白质的 🌼 食物：
瘦肉（鸡 🌴 胸 🐶 肉、鱼、豆 🦄 类）
乳制品（牛奶、酸奶 🌻 奶 🐝 、酪）
鸡蛋富含抗氧 🐯 化剂 🦈 的 🦁 食物：
水果（莓果 🐧 、香、蕉柑 🦁 橘类 🌴 ）
蔬菜（羽衣甘 🦄 蓝、菠菜、西兰花）
富 🌹 含纤维的 🦉 食物 🐛 ：
全 🌼 谷物（糙米、燕、麦藜麦）
水果 🐼 （苹 🐅 果、梨、浆果）
蔬菜 🐝 （羽衣甘蓝、西、兰花 🐞 胡 🦅 萝卜）
富 🐦 含水 🐺 分的食物 🐘 ：
水电解质 🦊 饮料
其他有益 🐯 食 🐺 物：
姜黄：具有抗 🕸 炎作 🦢 用
菠萝：含 🦉 有菠萝蛋白酶，可帮助 🐕 分 🕷 解蛋白质
乳香 ☘ ：可促进愈 🌷 合和减少炎症
避免 🦆 的食 🕸 物：
辛辣 🐺 或 🌳 油炸食品 🐟
含糖饮料进食少 🐒 量 🐧 、多餐。
确保摄取 🕷 足够的蛋 🐡 白质，以促进愈合。
多喝水以保 🐯 持水分。
如果您有任何食物过敏或不耐受，请咨询您的医生或营养师 🌾 。
在恢复过程中，最，好与注册营养师合作制定个性 ☘ 化营养计划。
术后营养补充 🕊 建议
抽脂后，身体需要充足的营养来促进 🐼 恢复和愈合。以下是建议 🐈 的术后补充品：
蛋白质：促 🐟 进组织修复和新 🐶 的 🦊 皮肤生成
优质蛋白质来源：鸡 🐬 肉、鱼鸡蛋、豆、类
胶原蛋白：支 🐵 持 🦅 皮肤弹性，促进伤 🐝 口愈合
胶原蛋白补充剂或 🌸 骨汤
维生素C：促进胶原蛋白 🕸 生成，提高免 🐋 疫 🦊 力
富含维生素C的水果和蔬菜 🐟 ：柑橘 🌿 类水果、西兰花
锌：促进伤口愈 🌲 合，增强 🌲 免 🌸 疫力
富含锌 🌳 的食物：牡蛎、坚、果豆类
铁：预防贫血，促进伤 🦁 口愈合
富含铁的食物：红肉、菠、菜 🦅 豆类
其 🦁 他有益补充品：
姜黄：具 🕊 有抗炎和抗氧 🌹 化作用，帮助减少肿胀和疼痛
菠萝酶：一种酶，有，助 🐧 于分解 🌳 蛋白质减少术后瘀 🦅 伤和肿胀
益生菌：支持肠道健康，促进 🐛 营养吸收
避 🌵 免的食物：
加工食品：含有 🐎 人工添加剂和精制糖，会加 ☘ 重 🕊 炎症
高糖食品：会导致 🍀 血糖波动，影响愈合
含酒精饮 🪴 品酒精 🦉 ：会脱水，影响恢复 🦁
重要提示：在服用 🐴 任何补充剂之前，请咨询您 🌻 的医生 🌹 。
遵循均衡的 🍁 饮食，提供所有必需的营养。
充足的水分，以促 🌵 进愈合和减少肿胀。
适当 🕊 休息 🐅 ，以促进身 🐘 体恢复。
定期进行轻 🪴 度运动，以帮助恢复活 🐧 动能力 🐠 。