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整形 💮 脂肪填补后饮食建 🦋 议
初期（术 🐧 后前 23 天）
避 🐘 免食用硬的、粘 🍁 稠的或辛 🦍 辣的食物。
进 🐳 食 🐞 流质或半流质食物，如 🌼 汤、粥、酸奶等。
保持充足水分 🐝 ，以防止 🦉 脱水。
恢 🌹 复期（术后 37 天 🌾 ）
继 🦅 续进食流质或软质食物，并 🦋 逐渐过渡到固体食物。
避免食用会导致胀气或肠道不适的食物，如豆 🦄 类 🍀 、西兰花和 🌷 卷心菜。
少量多餐，以促 🐅 进消 🦋 化 🦉 。
中 🐝 期（术后 12 周 🐧 ）
可以恢复正常 🐟 饮食，但仍然需要避免硬的或粘稠的食物。
增加蛋白质的摄入 🌸 量，以支持愈合。
多吃富含维生素和矿 🦊 物质 🦅 的水果和蔬菜，以 🐺 支持免疫系统。
长期 🦊 （术 🐘 后 2 周 🦉 后）
保 🐘 持健康的饮食习 🐋 惯，包括：
充足 🐈 的水果和 🐱 蔬菜
瘦 🦄 蛋 🌾 白 🐺
全 🐶 谷 🦁 物 🐟
健康的 🕸 脂肪
避免食用高糖高、脂肪和 🌿 加工 🐧 食品 🐺 。
限制咖啡因 🦟 和酒精的 🪴 摄入量。
以下是一些其他 🌸 建议：
遵循医 🐟 生的建议：您的医生会根 🐳 据您的具体情况提供具体的饮食指南。
细嚼慢咽：这将 🐦 有 🐠 助于减轻消 🐶 化系统负担。
避免吸烟和饮 🌲 酒：这些物质会妨碍愈合。
保持规律的排便 🪴 ：服用泻药或软便 🦊 剂来防 🦆 止便秘。
如果出现任何不适，请 🐟 咨询您 🐅 的医生：呕吐、腹痛或发烧等症状可 🐳 能表明感染或其他并发症。
脂肪填 🐺 充术恢 🐛 复阶段和时间 🐘
13 天：肿胀和瘀青最严重，应减 🐱 少活动和使用冰敷。
1 周：肿胀和瘀青逐渐消退。可恢复轻度活动，但。应避免剧 🐎 烈运动
24 周：肿胀基本消失，但填充区域可能仍有些硬可。恢，复。大部分活动但应避免大力按 🌵 摩或挤压填充区域
612 个月：最终结果显现，填充 🌴 区域变得 🐕 自然柔软。
富含胶 🐠 原蛋白的食物
以下食 🦉 物富含 🐵 胶原 ☘ 蛋白：
动物皮和筋 🦁 腱：猪皮、牛 🐒 、蹄筋 🦆 鸡爪
骨汤：用动 🐳 物骨头熬制的高汤
海鱼：三文鱼、金 💐 、枪鱼鲭 🐵 鱼 ☘
禽类：鸡肉、火鸡 🐺 肉
鸡蛋 🌼 清：煮熟 💮 的鸡蛋清
浆果：蓝莓、草莓 🦟 、覆盆 🐺 子
柑橘 🐟 类水果：橙子、柚子、柠檬
绿叶 💐 蔬菜：菠菜、羽、衣甘 🌷 蓝 🐦 花椰菜
坚果和种 🐕 子：杏仁、核 🐯 、桃南瓜子
手术 🦈 后 🐧 第 13 天：
软食，如 🌳 汤 🐧 、冰、沙 🐈 酸奶
液体，如水、电 🦆 解质 🐎 饮料
避免辛辣或油腻的食物，因为它们 🐛 可能引起炎症
手术 🕸 后第 🐅 47 天：
清淡饮 🌳 食 🐡 ，包括：
瘦肉蛋白，如鸡 🦁 肉、鱼
水 🐎 果和蔬菜 🦟
全 🌺 谷物 🌴
低脂乳 🐘 制品
手术 🕊 后第 814 天：
继续清淡饮食，但可以逐渐增加食物的 🐯 种类。
避免：加工 🌲 食品
含 🦋 糖 🐋 饮料 🦅
红 🐡 肉 🐯
酒 ☘ 精 🪴
康复期间的一般饮 🕊 食 🐛 建议：
蛋白 🌺 质： 促进 🐕 组织修复。
维生素 C： 促进胶原蛋白 💮 生成。
菠 🐵 萝酶： 具有抗 🌷 炎特性。
水： 保持水 🪴 分并促 🍀 进愈合。
避免吸烟 🦄 和酒精： 这些物质会 🐈 损害血液循环并影响愈 💐 合。
其他注 🦊 意事项：
遵循医生 🦢 的饮食指 🐧 南。
缓慢进食 🦋 并彻底 🐯 咀嚼食物。
避 🌸 免过度进食，特别是 🍁 手术后第一周。
如果出现任何不适或 🌲 感染 🐠 迹象，请 🐘 立即就医。
快速恢复脂肪 🦍 填 🌿 充后的饮食建议：
富 🌸 含蛋白 🐺 质的食 🦈 物：
瘦肉鸡肉、火 🐯 鸡肉 🌺 、鱼 🐵 类
豆 🦟 类、扁豆
蛋白粉富含 🦁 维生素C的 🐋 食 💐 物：
柑 🌾 橘 🦄 类水果（橙子橘 🐘 子、）
草 🕸 莓 🦅 、蓝 🌿 莓
西兰花 🐈 、卷 🌷 心菜 🐳
富含欧 🌲 米 🌸 茄 🐵 3脂肪酸的食物：
肥鱼（三文鱼、金、枪 🦆 鱼鲭鱼）
奇亚 ☘ 籽亚、麻籽
核桃富含 🌴 胶原蛋白的食物：
骨头汤抗 🐟 氧化剂丰富 🐡 的食 🕊 物：
深色绿叶蔬菜（菠菜、羽 🐟 衣甘蓝 🌴 ）
番茄蓝 🐎 莓、覆 🌼 盆子
水分充足：每 🐒 天 🐱 喝810杯 🦉 水。
避免的 🐳 食 🐕 物 🐈 ：
加工食品限制钠摄入量 🪴 钠：会引起肿胀。
避免服用非甾体抗炎药（NSAID）：这些药物会稀释血液，可能导 🦊 致瘀伤和肿胀。
补充菠萝 🌹 蛋白酶 🦋 菠萝蛋白酶：是一种酶，可以帮助减少肿胀和炎症。