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去 🐈 副乳术后护理
术后护理避免剧烈活动：术后 24 周内 🐯 避免，过度 🌻 伸展手臂或提重物。
穿戴支撑性文胸：术 🐺 后需要穿戴支撑性文胸 🦍 68 周，以帮助减少肿胀和支撑乳房。
保持伤口清洁：用消毒剂清洁伤口，并按照医生的指示更换敷 🐠 料。
控制疼痛：服用止痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）来 🐴 控制疼痛。
冰敷：术后 2448 小时 🦉 内用冰袋冰敷手术部位，以减少肿胀。
按摩：术后 24 周后，可，以开始轻 🐺 柔地按摩手术部位以促进愈合和减少瘢痕。
饮食遵循健康饮食食：用 🐶 大 🕷 量新鲜水果、蔬菜和全谷物。
多喝水：保持水 🌿 分充足，促进 💐 愈合。
活动逐渐增加活 🦅 动量：术后 24 周内逐渐，恢，复轻度活 🐧 动如散步或轻度家务。
避免剧烈活动：手术后至少 68 周内 🐺 避免剧烈活动，如，举重或跑步。
随访定期复查：术后需要定期复查，以监测愈合情况和调整护理 🌺 方案。
联系医生：如果您有以 🌺 下任何症状 🦄 ，请：立即联系您的医生
发 🍁 热 🌷
发红或肿胀 🌵 加剧
伤口 💮 有 🐅 分泌 🦢 物
剧 🐶 烈疼痛
胸 🦊 闷 🌿 或呼吸 🐬 困难
其 🐺 他护理技 🌴 巧 🦍
戒烟：吸 🌳 烟会阻碍愈合。
避免使用 🐛 止汗剂：术后头几周避免，在，手术部位使用止汗剂 🐡 因为它会刺激伤 🌷 口。
使用松散的衣服：穿宽松透气的衣服，避免摩擦手术部 🐞 位。
保持良好的姿势：坐直并保持良 🍀 好 🦈 姿势，以减少肿胀和疼痛。
副乳手术后恢复性锻炼 🦆 指南
目标：减少 🐅 肿 🌴 胀 🐋 、改、善活动范围恢复肌肉力量
注意事项：在进行 🦅 任何锻 🕊 炼 🦋 之前，请咨询您的医生。
逐渐 🐎 增 🐞 加锻炼强度，避免过 🌴 度劳累。
如果感 🐴 到疼 🐵 痛或不适，请立即停止锻 🐝 炼。
确保在锻炼 🌻 期间穿戴适当的支 🐧 撑 🐈 文胸。
锻炼方案：1. 淋巴引 💐 流按摩（术 🐱 后第23天 🐦 开始）
轻柔地 🐦 用手指从手术 🐛 切口向上 🌲 按摩到腋窝。
每 🍀 侧按摩 🐴 510 分钟。
每天 🐒 重复 23 次。
2. 活动范围锻炼（术后第23天开始 🐺 ）
肩部绕 🌲 环：以小的圆周运动，向前后 🐴 和一侧循环肩部。
手臂 🌸 抬高抬：起手臂，缓，慢地升至 🐝 头顶然后缓慢地放下。
前 🦍 臂拉伸：将手臂伸直在身体前方，用，另一只手抓住肘部 🦄 将其拉向头 🌸 部。
3. 轻度有氧运动（术后 12 周 🦅 开始）
步行：从每天 🌹 1015 分钟开始 🌾 ，逐渐增加时间。
游泳 🌾 ：在水中进行轻柔的活动，避 🕊 免过度伸展手术 🕸 部位。
4. 上肢力量训 🌷 练（术后 23 周开始）
哑铃 🐘 锻炼：使用轻质哑铃进行二头肌弯举、三头肌伸展和肩部推举。
弹力带锻炼：使用弹力带进行划船、胸部 🐟 飞鸟和肩部后伸。
5. 核 💐 心 🐠 稳定 🐴 锻炼
平板支撑：保持 🐶 俯卧平板支撑姿势 2030 秒。
侧平板支撑侧 🌻 ：卧，用，一只手臂支撑身体保持 2030 秒 🍁 。
6. 姿势 🦆 矫正锻 🐋 炼 🕷
胸肌伸展：将手臂伸直在身 🦢 体前面，用毛巾或弹力带将手臂向 🌼 后拉 🐅 。
菱形肌锻炼：将双手放在腰 🐈 部，向后挤压肩胛骨 🐈 。
恢复时间：恢复时间因个人情况而异。大多数患者会在术后 46 周。内恢复正常活动在 🦈 恢复过程中，遵。循医生的指示 🌼 和逐渐增加锻炼强度非常重要
去 🐕 副乳术 🦢 后的护理和照护
手术后 🦢 立即护理：
手 🌿 术 🐺 后，敷料将覆盖伤口。
引流管可能 🐼 放置在伤口附近，以引流多余液 🐋 体 🌹 。
止痛 🐋 药可 🌼 用于控制疼痛。
请遵照医生的 🐅 指 🍁 示，定期更换敷料。
术 🦆 后几天内护理：
伤口区域 🐎 保持 🌳 清洁干燥 🌳 。
穿着舒适 🌵 ，支撑性的文胸。
避 🌿 免剧烈活动或 🪴 提重 🦍 物。
根据 🦟 医生的指示，可以 🌾 淋浴或泡澡。
术后一到两 🌵 周 🦍 内护理：
伤口 🐱 应基本愈合 🐞 。
逐渐增加活动量，但避免过度 🌺 劳累。
穿着支撑性的文胸，有助于塑造胸 🐎 部形 🪴 状。
避免阳光直 🐼 射伤口 🐒 区域。
术后几周 🌲 至几个月内 🌾 护 🦈 理：
伤 🌺 口应完全愈 🕸 合，并 🦅 形成瘢痕。
瘢痕可能会 🐵 变 🕸 红 🕷 或发痒数月。
穿着文胸 🐎 可 🌷 以帮助支撑胸部并减少瘢痕。
避免剧烈 💮 活动或提重物。
持续照护：定期进行乳房自我检查检查，是 🦋 否有肿块 🐋 或其他变化。
每年进行一次乳房 X 线检查或 🐟 超声 🌺 波检查 🐞 ，以监测胸部健康状况。
避免 🕷 吸 🌵 烟和饮 💐 酒。
保持 ☘ 健 🌷 康的 🐛 体重。
注意事项：如果您发现 🕸 以下任何迹象，请立即联系 🌷 您的医生：
发烧或 🐈 寒战
伤 🦅 口发红、肿胀 🍀 或有分泌 🌷 物
过 🐴 度疼痛或 🌵 不适 🐈
伤口周 🌲 围皮 🌵 肤发黑或破 🦊 裂
遵 🍁 照医生的所有指示，以确保最佳恢复。
保持伤口清洁干燥：每天用肥 🌺 皂水清洗伤 🌻 口，并保持干燥。
穿戴合适的胸罩：选择舒适、支撑良好的胸罩，有助于减轻肿 🐵 胀和疼痛。
避免剧烈活 🐱 动：术后68周内避免 🪴 剧烈活动，包括举重或跑步。
控制疼痛：根据医生的 🦢 指示服用止痛药来控制疼痛。
注意伤口愈合情况：观察伤口是否有感染迹象，如发红、肿胀或引 🌷 流如有。任，何。异常情况请及时联系医生
保养穿 🌸 戴弹力胸带：术后穿戴弹力 🐶 胸带，有助于减少肿胀和促进伤口愈合。通 🌵 常需要穿戴612周。
避免日晒：伤口愈合期间避免 ☘ 阳光直射，以防止疤痕 🐬 变色。
按摩：术后一段时间后，可，以进行疤痕按摩帮 🌻 助淡化疤痕。
定期复查：按照 🌷 医生的指示进行定期复查，监测伤口愈合情况和疤痕形成。
保持健康的生活方式健康的生活方式：包 🌷 ，括，均衡 🌲 的饮食和适量运动有助于整体恢复和疤痕淡化。
其他注 🦊 意事 🕸 项 🐒
淋巴引流：副乳术后可能会出现淋巴引流问题。如果您 🐒 注意到手臂或胸部肿胀，请。向您的医生咨询
疤痕形成：副乳 💐 术后会出 🐺 现疤痕疤痕。的。严重 🌻 程度因人而异
知觉变化：手术可能会影响乳房的知觉，包 🕸 括麻木或敏感 🦟 度降低。
情感支持：副乳术后需要情感支 🦟 持和理解。如果 🌳 您感到沮丧或焦虑，请，不要犹豫向朋友、家。人或治疗师寻求帮助