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术 🌾 后饮 🐺 食指南
前 🐅 72 小 🪴 时：
限制液体摄入 🦊 ，仅少 🦄 量饮水 🌴 。
避 🌴 免进食任何固 🍁 体食物。
第 37 天 🌼 ：
恢复进食软质 🦅 、高营养食物，如 🐶 ：
酸奶 🍀
鸡 🌷 蛋 🕸
燕 🌿 麦片
汤 🐶
少 🌾 量多餐，避免 🍁 暴饮暴食。
避免油 🐱 炸或高 🐼 脂肪食物 🦉 。
避 🌼 免 🐯 含糖饮料，改为喝 🦋 水或无糖茶。
第 🌺 714 天 🐦 ：
逐渐恢复 🐕 进食正常饮食，但仍避免辛辣、油、炸高脂肪食物。
增加蛋白 🐅 质 🌵 摄入量，以促进伤口愈 🐠 合。
保持 🐯 充足 🌳 的水 🦍 分。
第 14 天 🦟 及 🌿 以 🦅 后：
遵循健康 🐱 的饮食计划，包括：
充足 🐼 的水果 🦄 和蔬菜
全谷物 🍀
精益 🌿 蛋 🍀 白 🦈
健康脂 🐝 肪 🐎
避免加工食品、含糖饮料和 🐎 不健 🌼 康脂肪。
补充富含维生素和矿物质的新 🦊 鲜 🐅 果汁或蔬菜汁。
其他提示：摄 🦊 取足够的蛋白质蛋白质：对于伤口 🐋 愈合和组织修复至关重要 🌾 。
补充电解质 🦈 ：抽脂术会脱水，因，此请补充电解质如 🦅 运动饮料或电 🕷 解质锭。
避免酒精 🦄 和咖啡因：这些物质会脱水并阻碍愈合。
咨询营养师咨询：合格 🐧 的 🌳 营养师以制定个性化的饮食计 🐬 划，满足您的特定需求。
要避免的食 🐛 物 🌾 ：
油炸食品高 🐒 脂肪 🦍 食 🐱 品
含糖饮料请注意，每，个人对饮食的反 🐎 应不 🦄 同因此请根据您的个人恢复情况和医生的建议调整饮食。如，有。任何疑虑请咨询您的医生或营养师
抽脂 🌾 后 🦆 饮 🌳 食指南
术后第一天液体饮食：清汤 🐺 、果、汁水
避免食用固体食物 🐛
术 🦟 后 🐯 23 天 🌼
软质饮食：酸 🌳 奶 🌸 、布、丁、果、泥软粥蒸鱼
继续补充液 🐒 体 💮
术后 🐟 47 天
流质饮食：汤、奶、昔冰沙 🕊
逐渐引 🌾 入固体食 🐼 物，如 🦊 ：
蒸 🐶 蔬 🌾 菜 🍁
烤鸡 🌵 肉 🐴
面 🐯 包
术后 7 天 🐎 后 🐬
可以恢复正常 🐴 饮食
注意避 🐵 免高脂肪 🌳 高 🐘 、盐食物
多 🐴 吃 🌿 蛋白质和水果蔬菜
一 🐝 般饮食建 🐡 议
高蛋白质： 鸡肉、鱼、豆、类鸡 🐋 蛋
水果和蔬菜： 提供纤维维、生 🐧 素和矿物质 🦊
全谷物 🐶 ： 燕麦片 🐯 、糙、米 🕸 全麦面包
健康脂肪 🌵 ： 鳄梨、坚、果橄 🌸 榄油 🦊
水分： 每天喝 🌾 810 杯水
避免：高 🌸 脂肪食物：炸薯条、比、萨饼 🌸 汉 🐟 堡
高盐食物：腌 🐛 制 🦍 肉 🦍 类、薯、片爆米花
含 🐳 糖饮料 🦋 ：汽水、果汁
酒 🦋 精
其他注意事项 🕷
缓慢 🕷 而彻底地咀 🐳 嚼食物 🐱 。
不要暴 🐯 饮 🌲 暴食。
避免 🌹 使用吸管，因为它会增 🪴 加腹部 🕊 胀气。
倾听身体的信号，在感到饱足时停止进 🕊 食。
随着时间的推 🐋 移逐渐增加活动量，以帮助燃烧卡路里。
遵循这些饮食指南将有助于您从抽 🐎 脂手术中获得最佳效果，并保持您的结果。
抽脂术后 🐯 饮食指南
术后最 💐 初 🐎 几 🕸 天天（13 ）：
清淡饮食，避 🐺 免油腻、辛辣和加工食品 🐒 。
多 🦊 喝水或电解质饮料，促进水分补充。
进食低钠 🐕 食 🌹 物，以 🐕 减少肿胀。
术后第 47 天 🐼 ：
继 🐅 续清 🐡 淡饮食 🪴 ，如：
瘦 🐎 肉蛋白（鸡肉、鱼、豆腐 🐝 ）
煮熟 🐶 的蔬菜 🐋
白米或燕麦 🌷 片
避免含糖饮料、咖 💐 啡因和酒精。
术后 🌼 第 🌿 814 天 🌴 ：
逐 🐦 渐添加其 🐎 他食 🐡 物组，如：
水 🌹 果 🌲
全谷物 🕷
低脂乳 🐘 制 🐶 品
仍应避免辛辣、油 🦅 腻 🍁 和加工食品。
术 🌸 后 🐴 24 周 🪴 ：
基本可以恢 🕸 复正常饮食 🕷 ，但应注意以下事项：
避免 🐴 过度进食。
多吃高蛋白食物，以促进愈 🕊 合。
限 🐝 制饱和脂肪和糖分的摄 🐯 入。
一般 🌷 饮食建议 🐈 ：
多吃富含抗氧化剂的食物，如 🦍 水果、蔬菜和全谷物。
补充 🌴 胶原蛋白，以改善 🐛 皮肤弹性 🦈 。
限制钠摄入，以减 🌴 少肿胀。
多喝水，保持身体 🌾 水 🐡 分。
避免吸烟和 🐞 酗酒，因为这些会阻碍愈合。
其他注意 🌴 事项：
在 🕷 术后前 💐 几周，避，免使用止痛药因为这 🦊 些可能会导致肠道功能障碍。
如 🦅 果出 🐛 现恶 🐳 心、呕吐或腹泻，请咨询医生。
遵循医生的所有 🍀 术后护理说 🐝 明，包括饮食限制。
促进愈合和减少炎 🐋 症的食物
富含 🕊 蛋白质的食物蛋白质：是组织修复和胶原蛋 🐞 白产生的必需营养素。选择瘦肉 🐋 、鸡肉、鱼、豆。类和豆腐
水果和蔬菜：富含抗 🌸 氧化剂和维生素，有助于 🐯 减少炎症和促进愈合。选择浆果、柑、橘。类水果菠菜和 🌸 羽衣甘蓝
姜 🦆 黄姜黄 🕊 ：素具有强大的抗炎特性。可以将姜黄加入菜肴中，或。服用姜黄补 🌼 充剂
菠萝菠萝：中含有菠萝蛋白酶，这是一种 🐠 有助于减少肿 🍀 胀 🕸 和疼痛的酶。
绿茶绿茶：富 🌲 含抗氧化剂，有助于减少炎症和促进愈 🐟 合。
保持水合水：抽脂后保持充 🐺 足的水分至关重要，因为它可以促进排泄毒素和促进愈合。每 🕸 天喝 810 杯水。
电 🐛 解质饮料：抽脂后可能会脱水，因，此 🌵 饮，用含电解质的饮料如运动饮料或椰子水 🍁 可以补充流失的电解质。
避免的食物含糖和加工 🐦 食品：这些 🐛 食物会引起 🐧 炎症，阻碍愈合。
酒精酒精：会脱水并妨 🐛 碍愈 🐺 合。
咖啡因咖啡因：会收缩血管，限制血液流向伤 🐼 口。
辛辣食物辛辣食物：会刺激伤口，引起 🪴 疼痛和炎症。
发酵 🌵 食品发酵食品：含有组胺，会导 🌵 致发炎和肿胀。
其他建议在手术 🕷 后至少 24 小时内避免进食固体 🐠 食物。
逐渐恢 🐒 复到正 🐝 常 🐘 饮食，从清淡易消化的食物开始。
遵循医 🐘 生的指 🌷 示，并在有任何疑虑时咨询他们。
充足 🐺 休息和避免剧烈活动，以促进愈合。