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定 🐧 期检 🌹 查和 🕷 清洁
每6个月进行一次 🌳 检查和清洁，以发现早期问题并保持口腔健康。
良 🦈 好 🐵 卫生习 💐 惯
每 🌼 天刷牙两次每次，至少 2 分 ☘ 钟。
每天使用牙线清洁牙齿之间的缝 🦈 隙。
限 🐡 制含糖食 🦉 物和 🕊 饮料
糖分会为细菌提 🐬 供养分 🦟 ，导致 🐟 蛀牙和牙龈疾病。
避免吸烟吸烟会增加 🦋 牙龈疾病和口腔癌的风险。
保护牙齿佩戴运动护齿器进行接触性运 🐧 动。
夜间佩戴磨牙护齿 🌼 器，以防 🐡 止牙齿磨损。
寻求 🕊 专业 💐 帮助 🌷
如果出现任何口腔问题，例如疼痛出、血，或肿胀请 🍁 立即寻求牙医的帮助。
其他建议使用含氟牙膏 🐈 刷牙。
尽可 🕷 能避免碳酸饮料和果汁，因为它 🐯 们会侵蚀牙齿表面。
定期摄取富含钙和维生素 D 的食物，以强健牙齿和 ☘ 骨骼。
定期接受 X 光检 💮 查，以发 🐒 现早期蛀 🌼 牙和其他问题。
告诉牙医 🌷 您的 🦟 病史，包括任何影响口腔健康的药物或疾病。
遵循牙医的建议，包括刷牙技术和推荐的治疗计 🌼 划。
牙 🐼 医的10条良 🌸 心忠 🍀 告：
1. 定期检查和清洁：每半年进行 🐯 一次牙科检查和清洁，以发现任何潜在问题并清除牙菌斑。
2. 正确刷牙：每天至少刷牙两次每次至少两 🐟 ，分，钟使用含氟牙膏 🕸 。
3. 使用牙线：每天至少使用一次牙线，清除牙齿之间的食物 🐘 残渣和牙菌斑。
4. 限制含糖饮料含糖饮料：会滋养口腔 🌾 中的细菌，导致蛀牙。
5. 避免吸烟吸烟：会损害牙龈 🐋 ，增加牙周病和其他口腔疾病 🐋 的风险。
6. 限制碳酸饮 💮 料碳酸饮料：会酸蚀牙齿，导致牙齿 🐒 敏感和蛀牙。
7. 注意磨牙：晚上戴护齿套以保护 🌼 牙齿免受磨损。
8. 保护牙齿免受外伤：戴 🐱 运动护齿，并避免用牙齿开瓶或 🦁 咬坚硬的东西。
9. 不要 🦄 忽视牙疼 🌹 牙疼：是一个迹象，表明 🐎 需要进行牙科护理。
10. 与牙医建立良好 🦟 的关系与 🌼 ：一位值得信赖且经验丰富的牙医建立定期联系，以获得持续的口腔保健建议和治疗。
良心牙医 🌵 的 10 条忠告 🍁 ，句句扎 🐎 心！
1. 不 🦟 要指望洗牙能美白牙齿洗牙：只能去除牙 🐟 垢和菌 🦍 斑不能，改变牙齿颜色。
2. 补牙 🌺 越早越好牙：洞一 🌴 旦形成，就，会不断扩大尽早补牙可以节省费用和 🪴 痛苦。
3. 牙齿不是工具不：要用牙齿咬开瓶盖、坚果等硬物，容易导致牙齿断裂 🦋 或崩 🌳 瓷 🐠 。
4. 酸性饮料是牙齿杀 🌷 手：汽水、果汁等酸性饮料会腐蚀牙齿表面，导致龋齿。
5. 磨牙夜间会悄悄毁掉牙齿 🐘 磨牙会磨：损牙齿，导致敏感、疼痛和破 🌺 损。
6. 不要忽视牙龈出血牙龈出血 🕸 ：可能是牙周疾病的早期征兆，应及时就医。
7. 定期洗牙和检查：每半年定期洗牙和检 🐈 查牙 🌻 齿，可以早期发现问题并进 🦁 行预防性治疗。
8. 刷 💮 牙不止早 🐼 晚二次：餐后刷牙可 🌸 以有效清除食物残渣，预防龋齿。
9. 用电动牙刷更有效电动牙刷：可以更彻底地清除牙垢和菌斑，提高牙齿 🦆 清洁度。
10. 选择牙线而非牙 🌸 签牙签：容易损伤牙龈牙线，可，以深 🐧 入齿缝清除牙菌斑。
良 🐶 心牙 🕷 医的 14 条牙齿忠告 🐠
1. 每天刷牙两次每 🐺 次，至少两分钟。使，用。含氟牙膏并确保刷 🦁 到牙齿的各个表 🐳 面
2. 每天使用牙线牙线。可。以 🐳 去除刷牙无法触 🐡 及的 💐 食物和牙菌斑
3. 定期 🐞 拜访牙医进行检查和清洁。这。可以帮助预防蛀牙和 🦟 牙龈疾病
4. 限制糖 🐠 分的摄入 🐯 糖分。会滋养口腔中的细菌，导。致蛀牙
5. 喝大量 🦢 的水水。有。助于冲 🌼 走食物残渣 ☘ 和细菌
6. 嚼无糖口香糖嚼无糖口香糖。可以帮助刺激唾液分泌唾液，有。助于清洁牙齿并清除细 🐺 菌 🐝
7. 不要吸烟吸烟。会。增加患牙 🪴 龈疾病和口腔癌的风险
8. 保护你 🐋 的牙齿免受伤害。戴护齿器参加体育 🕷 活动，避免。咬 🐯 硬物
9. 使用电动牙刷电动牙刷。可。以 💐 比手 🦅 动牙刷去除更多的牙菌斑
10. 定期更换牙刷。每 34 个月更换一次牙刷 🦋 ，以。保持刷毛清洁和有效
11. 知道你的口腔健康风险。如果你患 🦆 有慢性疾病，服，用。某些药物或怀孕你的口腔健康风险会增加
12. 注意口腔溃疡和其他口腔症状。它。们可能是潜 🐳 在问题的征兆
13. 让你的孩子从小养成良好的口腔卫生习惯。定期带 🐠 他们去看牙医，示。范正确的刷牙和使用牙线的方法
14. 记住，牙齿保健是一项团队合作。与 🐳 ，你。的牙医合作制定符合你个人需求的 🐋 个性化口腔保健计划