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银耳 🐈 搭配改善皮肤的最佳选择：
1. 红 🐯 枣：
富含维生素 C，具，有 🌴 抗氧化作 🌻 用可保护皮肤免受 🐠 自由基损伤。
含有铁，促，进 🪴 血液循环改善皮肤气 🐋 色。
2. 百 🐎 合 🌺 ：
含 🦈 有皂苷 🌴 ，具有滋润和美白皮肤的功效。
含有丰富的胶 🌸 原蛋白，可提高皮肤弹性。
3. 枸 🐬 杞：
富含维生素 A、C 和 🌴 E，具 🌴 有抗衰老和抗氧化作用。
含有β胡萝卜素 🐡 ，可改善皮肤色素沉着。
4. 桃 🌻 胶：
含有 ☘ 丰富的胶 🌾 原蛋白和多糖，具有深层补水和保湿功效。
促进 🐡 皮肤细胞更新，改善肤质。
5. 阿 🌼 胶 🌳 ：
含有丰富胶原蛋白和多种氨基酸，具有滋养肌 🦁 肤、补血 🍁 养颜的功效。
改善皮 🐛 肤微 🐼 循环，淡化痘印和斑点 🦁 。
搭配比例：银 🌷 耳 10 克 🦆
红 🦆 枣 🐬 5 枚 🍀
百合 🐳 10 克
枸 🦉 杞 🦄 5 克 🐈
桃胶 🐴 5 克
阿 🌷 胶 ☘ 5 克
食用方法：将银耳、红、枣、百 🌸 合枸杞和桃胶清洗干净。
阿胶切成小 🌷 块。
将 🦋 所有食材放入炖盅中，加入，足量水隔水炖煮 🌸 23 小，时直至银耳软糯。
趁 🦅 热 🌻 饮用 🐅 。
食用建议：每周 🐝 可食用 23 次。
坚持食用 🐧 ，可改善皮肤干燥、暗、沉痘痘等问题。
多喝水，促进皮肤 🍁 新陈代 🦅 谢 🌹 。