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术后 🦄 初期术后（周 2 内 🦈 ）
限制进食辛辣、油 🦄 、腻刺激性食 🐯 物。
多喝水，促进身体代谢和 🐠 恢复。
避免食用高盐分的食物，如咸菜、腌制食品 🦢 等。
避免摄入酒 🦟 精和咖啡因 🐒 。
术后巩固期 🐺 术后（周 26 ）
继续 🌲 坚 🦢 持术后初期饮食 🌸 原则。
逐渐增 🕊 加清淡的 🦋 鱼肉、鸡肉等蛋 🐳 白质摄入。
补充富含维生 ☘ 素 C 的水果和蔬菜，如橙 🐒 子、西兰花等。
避免食用过度加工和 🌸 含糖量高的食 🐺 品。
术后恢复期术后 🕷 （周 6 以上）
保持清淡 🌸 饮食，避免 🐵 暴 🌲 饮暴食。
增加蔬 🦈 菜和 🌿 水果的摄入量，补充膳食纤维和抗氧化剂。
适量 🐞 摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白质。
限制食用脂肪含量高的食物，如 🌸 油炸 🦆 食品、肥肉等。
保证充足的水 🐬 分摄入。
以下食物建议在 🐳 术后适 🦢 当食用：
富含蛋 🍁 白质的食物：瘦 🦍 肉、鱼蛋、豆、腐
富含维生 🦟 素 C 的食物：橙子、柠、檬西红柿
富含膳食纤维 🐘 的食 🌿 物：蔬菜、水、果全 🐞 谷物
富含抗 🐝 氧化剂的 💐 食物：浆 🍁 果、深色绿叶蔬菜
保湿 🐛 性食 🐬 物：粥、汤 🐳 、果汁
以下食 🐞 物建议在术后避 🌷 免食用：
辛辣、刺激的食物辣：椒、芥末 🐞
油腻、高脂肪的 🕊 食物油：炸、食品肥肉
高盐分食物：咸菜、腌制 🦅 食品
酒精和咖啡 🌸 因
过度 🐴 加工 🌷 和含糖量高的食物：零 🌴 食、甜点
自体脂肪填充后需要注 🍀 意的三个大事儿：
1. 避 免剧 🕸 烈运动和 🐞 过度按 💮 摩：
填充部位需要时间稳定和恢复，过度运动或按摩会干扰移植脂肪的存活。建。议术后前几周避免剧 🌼 烈活动和用力按 🌴 摩
2. 按时佩戴塑身 🦟 衣：
塑身衣可以帮助降低水肿、改善疤痕形成，并防止填充 🐝 脂肪移位。应，根据医嘱坚持穿戴塑身衣 🦁 通常为 48 周。
3. 注意饮食 🌹 和作 🦉 息：
术后 🐒 应 🦋 保证均衡健康的饮食，避免辛辣刺激性食物和酒精。充。足的睡眠和休息也有利于伤口愈合 🌼 和脂肪存活率的提高
自体脂肪填 🐅 充术 🦍 后饮 🦁 食注意事项：
术后 ☘ 早期术后（周 🦋 12）：
高蛋白饮 🐡 食蛋白：质能促进伤口愈合。摄取瘦肉、鱼、豆。类和鸡蛋等蛋白质丰富的食物
避 🐶 免辛辣和刺激性食物：这些食物会加重 💐 伤口肿胀和疼痛。
避免酒精 🦈 和吸烟酒精：会增加出 🕸 血风险，而吸烟会影响伤口 🦢 愈合。
补充水分：保持水分充足 🐴 能促进伤口愈 🐘 合和减少术后水肿 🐒 。
术后中期术后（周 🦁 24）：
继续高 🐟 蛋白饮食蛋白：质仍是 🐺 伤口愈合的必需品。
增加水果和蔬菜摄入水果和蔬菜：富含 🦊 抗氧化剂和维生素，能促进组织修复。
避免脂肪和油 🐛 炸 🦋 食品：这些食物会增加体重和加重伤口肿胀。
避免含钠高 🦟 的食物含 🦉 钠高的食物：会导致水 🍁 肿加重。
术后后 🐘 期术后（周4以 🌷 上）：
均衡饮食：遵循健康均衡的饮 🐅 食，包括水果、蔬 🌸 、菜、全谷物瘦肉和低脂乳制品。
限制加工食品加工食品：通常富含饱和脂 🐞 肪、反式脂肪和钠，对健 🐳 康不利。
保 ☘ 持水分充足持：续保 🐅 持水分充足，以促进整体健康和皮肤弹性。
避免极 🐛 端饮食：过度的节食或暴饮暴 ☘ 食都会对身体造成压力，影响脂肪移植区域的恢复。
其 🦍 他 🕷 注意事项 🐯 ：
避免服用影响血液凝固的药物：如阿司匹 🐎 林、布洛芬和华法林 🦟 。
术后避 🕸 免剧烈活动 🐅 剧烈活动：会增 🕸 加出血风险。
穿戴弹性衣物弹性衣物：能帮助减少 🐟 术 💐 后肿胀和支持脂肪移植区域。
自体脂肪填充 🌿 后促进脂肪存活率的饮 🍀 食建议：
摄取充足 🐞 的蛋白质 💮 蛋白质：对于伤口愈合和新组织形成至关重要。建议摄取足够的瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼、豆。类和豆腐
增加健 🍀 康脂肪摄入健康脂肪 🦄 ：如，鳄梨、坚、果，种子和橄榄油可以帮助脂肪细胞存活并改善血液循环。
补充维生素和矿物质：某些维生素和矿物质，如维生素 C、锌和，铁对于脂肪存活至关 🦍 重要。确 🌸 、保。摄取富 🌿 含这些营养素的水果蔬菜和全谷物
避免过度加工食品过度加 🐟 工食品：通常含有高脂肪、糖分和钠分，这 🐝 些物质会损害脂肪细胞的存活能力。
摄取抗氧化剂抗氧化剂：如 🦁 ，维生素 A、C 和 E，可以保护脂肪细胞免受自由基损伤。这、些抗氧 🦁 化剂。存在于水果蔬菜和全谷物中
补充胶原蛋白胶原蛋白：对于脂肪存活和组织弹性至 🦆 关重要。考虑补充胶原蛋白粉或食用富含胶原蛋白 🌲 的 🕊 食物，如。骨汤和富含明胶的甜点
限制咖啡因和酒精咖啡因 🐒 和酒精：会脱水并损 🐘 害脂肪细胞 🐼 的存活能力。应。尽量避免或限制这些物质的摄入
补 🕸 充透明质酸透明质酸：是一种天然存在的物质，可以帮助保湿和保护脂肪细胞。考，虑补充透明质酸。或食用富含透明质酸的食物如骨汤和富含明胶 🌹 的甜点
其 🐱 他注意事 🦈 项 🐒 ：
保 🐵 持伤 🐱 口清洁和干燥 🌷 。
避 🌲 免剧烈运动，直到手术区域完 🐘 全愈合。
戒烟和避免二手烟 🍁 。
定期 🕸 随 🐬 访医生进行 🌷 检查。