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三角伸展式伸展（Trikonasana）：手 🦊 臂，向，一侧弯曲躯干有助于伸展胸腔和改善血 🦁 液循环。
平 🐬 板 🕊 支撑（Plank）：锻 🐞 炼核心肌群，有助于稳定胸部并减少副乳。
侧平板支撑侧（Side Plank）：向 🐵 锻炼核心肌群，有助于塑造胸部侧面。
跪姿胸椎伸 🐛 展式（Child's Pose Chest Stretch）：拉伸胸部肌肉 🐧 ，有助于改善呼吸和 🐴 减少副乳。
祛皱犁 🐝 式（Halasana）：反转体式，通，过促进血液流 💐 向面部有助于减少 🦄 皱纹。
犁式变体（Plough Twist）：旋转犁式，有助于放松面部肌肉并 🐈 减少皱纹。
鱼式（Matsyasana）：后弯 🐝 体式，有助于伸展颈 🐳 部和减少皱纹。
肩倒立（Sarvangasana）：反转体式，有，助于排水面部减少浮 🐼 肿和皱纹。
下犬式：双手撑地，臀，部抬起 💮 形成倒V字，形手臂和肩部拉伸。
三头肌平板支撑：俯卧撑姿势，身，体，呈平板状 🕊 双 🕷 肘弯曲手肘支撑身 🌼 体。
肱三头肌伸展：站立，右，手，臂 🐅 伸直过头左手抓住右肘向后拉伸右三头肌。
侧平板支撑侧：卧，一，只 🌷 ，手臂支撑身 🦍 体另一只手抬起向上伸展。
半平板支撑：俯卧，前，臂支撑，身体肘部与肩同宽身体呈斜 🦈 板状。
瘦副乳体式三角伸展：站立，双，脚，与，肩，同，宽右手举起掌心向上左手放在腰上身体向右侧弯曲拉伸左腋窝和 🐎 副乳区域。
旋转体式：站 🐴 立，双，脚，与，髋 🐅 ，同宽双臂伸直过头向右转体然后向左转体拉伸腋窝和副乳区域。
骆驼伸展：跪在地上，双，手，撑在，臀部后方身体向后弯曲头 🐼 部后仰拉伸胸部和前腋窝 🌼 。
猫牛式：四肢着地，吸，气，时拱起背部呼气时凹陷背部重复拉伸前腋窝和副乳区域 🦟 。
手臂后展 🐴 ：站立，双，脚，分，开与肩同宽双手在 🐝 背后交握向后伸展手臂拉伸胸 🦢 部和前腋窝。
抱 🐅 歉，我 🐈 没有关于“减掉 🦋 副乳的最快方法瑜伽视频的”信息。
没有特定的瑜伽姿 🌺 势可以完全消除副乳副乳 🕊 。主要是由于遗传因素，而。不。是肌肉 🐘 不平衡加强胸部和手臂肌肉以及改善身体姿势可以帮助减少副乳的明显程度