资讯详情
抽脂后第 17 天食 🦅 谱
目标：减 🦢 少肿 🌾 胀、促进愈合并支持免疫系统
饮食原则：高蛋白：促进伤口愈合 🐟 和 🐧 组织修复。
低 🦈 钠：减少肿 🌹 胀。
富含抗氧化剂 🌼 ：支持免疫系统和减少炎症。
充足的液体 🐞 ：维 🐺 持水分平衡并冲洗代 💐 谢废物。
第 🦍 13 天 🐕
早餐：蛋白奶昔或坚 🐬 果牛奶配燕麦片和浆果
午餐：烤鸡肉或鱼 🦋 肉沙 🐅 拉配蔬菜和藜麦
晚餐 🌺 ：蒸三文鱼配 🦈 烤蔬菜和糙米
零食：苹果片 🌻 配花生 🦁 酱、香蕉配酸奶 🦍
第 🐵 46 天 🐡
早餐 🕊 ：煎蛋 🌷 配全麦吐 🐎 司
午餐：金枪 🦉 鱼三明 💐 治配全麦 🐈 面包和蔬菜
晚 🐦 餐：烤鸡肉配蒸西兰花和 🌵 烤红薯 🌷
零食：胡萝 🐡 卜棒配鹰嘴豆泥、坚 🐬 果 🪴
第 7 天早餐：全麦华夫饼 🦍 配水果和酸 ☘ 奶
午餐：鸡肉汤配 🦅 蔬 🐼 菜和面条 🐘
晚餐：牛排配烤蔬 🌺 菜和藜 🐞 麦
零 🐶 食 🦍 ：水果 🐎 、蔬菜或爆米花
其他注意事 🦆 项 🦊 ：
每 🐎 天喝至少 810 杯 🐈 水。
避免加工食品、含糖饮料 🐺 和反式脂肪。
限制咖啡因和酒精 🐦 摄入。
遵循医生的具体指 🌳 示和限制 🐺 。
如 🦢 果出现任何并发症 🐬 或疑虑 💐 ，请立即就医。
提示：预先准备餐点，以便在术后更容易食 🐶 用健康 🦢 食品。
选择低钠或 🦊 无钠调味料。
加入新鲜水果和蔬菜 🌵 ，以增加营 🐴 养和抗氧化剂。
咨询注册营养师或医生，以获 🐋 得个性化建议。
抽脂 ☘ 术后 🪴 第 13 天
澄清液体：水、不加 🐠 糖的电解质饮料（如佳得乐）
清汤 🌼 ：不 🌼 含脂肪或肉类的鸡汤 🐅 、牛肉汤
凝胶 🐅 ：果冻、明 🐺 胶
抽脂 🦉 术后第 46 天
清淡流质：稀释果汁、不、加 🐦 糖的 🐺 冰 🦄 沙低脂酸奶
软食：蒸鱼、煮、鸡、肉捣碎 🦁 的土豆香蕉 🐧
汤 ☘ ：蔬菜 🐅 汤、蘑菇汤
抽 🍁 脂术 🐵 后第 🐅 7 天
易 🌵 消化的 🌷 食物：白米饭、面、条、吐司蒸蔬菜
瘦蛋白：烤 🐧 鸡胸肉、鱼、虾
水果：苹果酱 🦋 、香、蕉 🐞 梨
蔬 🐕 菜：胡萝卜、芹菜 🌳 、菠菜
建议少 🐶 量多餐，避免暴饮暴食。
避免 🐛 油炸油、腻、辛辣或 🐱 产气的 🦈 食物。
多喝水。避免酒精 🦢 和咖 🐋 啡因。
遵循医生的饮食建议并根据需要进 🍀 行 🦉 调整。
注意：这些饮食建议为一般指南，应根据个人需 🌹 求和术后的康复情况进行调整进行。抽，脂术后。务必咨询医生以获取个性化的饮食建议
抽 🌷 脂后 🦈 第 13 天 🐘 ：
流质饮食：汤、果、汁、冰沙果冻 🐬
补充大量 🐛 液体以防止脱水
抽脂后第 🌿 46 天 🌴 ：
软质饮食：蒸鱼、炖、鸡、嫩、豆、腐煮熟 🐠 的 🦄 蔬菜燕麦片香蕉
继续少量多 🌲 餐，每 23 小时进 🐒 食一次 🌺
抽 🌸 脂 🐱 后第 7 天 🦁 ：
普通 🐡 饮食：
瘦肉蛋白：鸡肉、鱼 🪴 、豆、类豆 🦅 腐
全谷物 🌴 ：糙米、藜 💮 、麦燕麦 🌻
水 🕷 果：香蕉、苹果、浆果 🐳
蔬菜：西兰 🦊 花、菠菜 🦢 、胡萝 🐅 卜
避免油炸、加、工含 🐈 糖或 🌸 辛辣的食物
限制饱和脂肪和反式脂肪 ☘ 的摄入
其他饮 🦍 食建议：
食用富含 🐟 菠萝蛋白酶的食物（例如菠萝、木瓜），有助于减少肿胀。
避免酒精、咖啡因和吸烟因，为它们会 🐈 脱 🐶 水并阻 ☘ 碍愈合。
补充蛋白质，促 🐺 进组织修复。
遵循 🌾 医生或注册营养师制定的个性化 🦆 饮食计划。
注意事项：术后早期 🌲 饮食会 🐛 因个人情况而异。务。必按照 🐧 医生的指示
倾 🐞 听身体的信号，并在感到不 🐞 适时停止进食 🐝 。
不要过度 🦟 进食，因为这会加重肿胀。
摄取足够 🦅 的蛋白质和营养，以支持愈合过程。
抽脂后第 🪴 13 天
清流质饮 🐵 食 🐳 ：限于水清、汤和果汁
每天摄入 🐟 1,2001,500 毫升液体
抽脂后 🦈 第 46 天 🦅
流质饮食：包含第 🐞 13 天的食物，加：上
软质食物，如酸奶、果泥 🐼 和布丁
继续 🦊 大量喝水
抽脂后 🐎 第 🐧 7 天
软 🌻 质或半固体饮食：包含第 46 天的食物，加：上
易消化的固 🦅 体 🌴 食物 🐕 ，如煮熟的蔬菜、清淡的汤和低脂奶酪
逐渐增加蛋白质和纤维的摄 🐅 入量
一般准则避免辛辣 🌲 、高脂肪或 ☘ 高糖的食物。
选择富含蛋白质和抗氧化剂的 🐎 食物。
多 🐠 吃新鲜水果和蔬菜。
充足补水，每 🐡 天至少喝 8 杯水 🌲 。
少食多 🦢 餐 💮 ，避免暴 🐯 饮暴食。
避免酒精和咖啡因 🐱 。
遵 🐘 循医生 🐕 的指 🦋 示，并在必要时咨询注册营养师。
示例食谱早餐 🐯 ：清 🐱 汤
午 🐦 餐：果 🪴 汁 🪴
晚 💮 餐 🐕 ：清 🦊 汤
第 3 天早餐：酸奶果昔 🌹
午餐 🌲 ：果 🐶 泥和 🐅 布丁
晚 🐦 餐：清 🐬 淡的汤和煮熟的蔬菜 🐛
第 7 天早餐：燕麦 🌷 片和浆果
午餐：鸡肉沙 🌾 拉三明 🐈 治
晚餐：烤鸡胸 🪴 肉、糙米和蒸西兰花
注意事项每个人对抽脂手术的反应不同，因此请根据自己的身体状况调 🦈 整食谱。
如果出现任何消 🐬 化问题或其他不适 🐈 ，请立即联系医生。
抽脂后需要一段时间恢复，饮食应根据您的 🐝 愈合进展进行调整。
在进行任何重大饮食改变之 💐 前，请务必咨询合格的医疗保健专 🐞 业人员。