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富含 🐎 维生素 A 的食物：
动物肝脏（鸡肝 🐈 、猪肝、牛肉肝）
深黄色和深绿色蔬 🦢 菜（胡萝 🐼 卜、菠菜、西、兰花 🌵 地瓜）
富含叶黄素和玉米黄质的 🦉 食物：
绿叶蔬菜（菠菜、羽、衣 🐵 甘蓝芥菜 🐦 ）
玉米橙色水 🌵 果橙（子、芒果 🌼 、杏子 🐘 ）
蛋黄富含 🐞 花 🌹 青素的 🐶 食物：
浆果 🕷 （蓝莓、草莓、黑 🌼 莓 🦉 ）
葡萄富含 Omega3 脂肪酸 🦍 的食物 🪴 ：
鱼（鲑 🕊 鱼、金 🦟 、枪鱼鲭鱼）
亚麻籽富含维 🌵 生 🐟 素 C 的食物：
柑橘类水果（橙子 🌸 、葡、萄柚柠檬）
奇异果其 🦢 他有 💮 益食 🌷 物：
绿茶富含叶黄素和玉米黄质的 🦈 食物：
菠菜富 🐘 含维生素 A 的食 🌾 物 🐛 ：
胡萝卜富 🐧 含 Omega3 脂肪酸的食物 🦄 ：
三文鱼富含花青 🐳 素的食物：
蓝莓富 🦢 含抗氧化剂 🦁 的食物：
西兰花柑橘类水 🌴 果 🦋
绿茶
视频 增强 🐴 视力的 7 种食物 🐵
视频说明：本 🐒 视频将介绍七种对眼睛健康 🦁 有益 🐅 的食物，包括：
蓝莓这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有，助于 🐦 保护眼睛免受伤害改善视力。
富含叶黄素和 🐦 玉米黄质的 🐞 食 🐴 物：
绿叶蔬菜：菠菜、羽、衣、甘 🐕 蓝芥菜羽衣甘蓝
玉米橙子和柑橘类水 🌿 果
富 🐒 含 🕷 维生素 A 的食物：
动物肝 🐶 脏（如鸡 🐋 肝、牛肝 🐎 ）
鱼油橙 🐕 色和黄色的水果和蔬菜（如芒果、南、瓜胡萝卜）
富 🐝 含Omega3 脂 🐱 肪 🌻 酸的食物：
鱼类（如鲑鱼、金、枪 🐞 鱼鲭 🦄 鱼）
亚麻籽其他 🕷 有益于眼睛健康的 🐬 食物：
蓝莓：富含花青素，具有抗氧 🍀 化 🦋 和抗炎特性
西兰花 🦄 ：富含维生素 C 和类胡萝卜素，有助于保护眼睛免受自 🦄 由基损伤
西红柿：富含番茄 🐵 红素，一种强大的抗氧化 🦆 剂
坚果：富含 🐞 维生素 E 和锌，对于眼睛健康至关重要 🌿